大学心理健康教育在我们成长与发展过程中具有举足轻重的作用。以下是我对大学心理健康教育的一些感悟与体会：
1. 增强自我认知能力：通过大学心理健康教育，我掌握了如何更深入地了解自己的情绪、行为及思维模式。这使我得以全面认识自身的优点与不足，并学会如何积极应对生活中的挫折与困难。
2. 缔造健康人际关系：大学心理健康教育为我提供了处理人际关系的技巧与策略。我学会了倾听他人、尊重他人观点，并保持与他人的良好沟通。这使我与同学、朋友及老师之间构建了更加和谐、尊重和支持的关系。
3. 掌握情绪及压力管理：在大学生活中，我们难免会遇到各种压力与挑战，而大学心理健康教育教会了我如何正确地调控情绪并应对压力。通过学习放松技巧、积极心态和时间管理等方法，我能更好地应对压力，保持心理健康。
4. 提升自我调节能力：大学心理健康教育向我传授了一些自我调节和情绪管理的方式。例如，通过锻炼、艺术创作、投身兴趣爱好等途径，我能够释放压力、调整情绪，并提高心理韧性。
5. 关爱他人与助人为乐：在大学心理健康教育中，我认识到同理心和关爱他人的重要性。我们不仅要关注自身的心理健康，还应关心他人并给予支持。通过志愿者活动和互助小组，我学会了倾听他人的困扰，并尽力提供帮助与支持。
总之，大学心理健康教育对我们的个人成长和全面发展具有深远的影响。通过学习和实践，在认知、情绪管理、人际关系和自我调节等方面，我们可以不断提升自己的心理健康水平，更好地应对大学生活中的种种挑战。